月经周期天数是指女性从一次月经出血的第一天到下一次月经出血的第一天之间的时间。这个周期是有规律的，正常情况下平均为28-30天。但每个人的身体状况和生活习惯不同，月经周期可能会有所差异，通常在21-35天的范围内都是正常的。
要计算月经周期的天数，可以从上一次月经出血的第一天开始计算，直到下一次月经出血的第一天结束。这段时间就是月经周期。如果月经周期少于21天或超过35天，或者没有规律性，可能就属于异常情况，建议及时咨询医生进行检查和治疗。
另外，月经周期的计算应包括月经来潮的时间。有些女性只计算月经干净的时间，这样可能会低估月经周期的实际天数。因此，在计算月经周期时，应从月经开始的第一天到下一次月经开始的第一天进行完整的记录和计算。
最后需要指出的是，月经周期的长度和规律性对于女性的健康和生育能力都有重要影响。因此，保持健康的作息和饮食习惯，以及避免过度压力和焦虑，有助于维护正常的月经周期和身体健康。如果存在月经周期异常的情况，建议及时就医检查和治疗。